La Team Trail / Running accueille tous les pratiquants, du débutant au confirmé, dans un esprit convivial et collectif.

 LES ENTRAINEMENTS (lieux d’entrainement sur Novalaise et ses environs, précisé sur Strava)

• Mardi 19h15 – 20h45
  Séance de fractionné et renforcement musculaire qui rassemble tous les coureurs

• Jeudi 19h15 – 20h45
• Séance footing sur sentiers avec 2 groupes de niveaux : chill* et classique
• Groupe Running/Demi-fond** séance piste/route

• Vendredi 19h – 20h
  Séance de renforcement musculaire, ouverte à tous les adultes.

Objectif : gainage, tonicité et prévention des blessures.

·         En dehors de ces créneaux, la section dispose d’un groupe Strava privé qui permet à chacun de proposer ou rejoindre des sorties en horaires libres, notamment les week-ends.

* Esprit “Chill” :

Allure modérée, idéal pour les débutants, les personnes en reprise ou ceux qui veulent courir sans pression (échauffement du mardi adapté, sous-groupe footing du jeudi, sorties week-end « chill »)

**Groupe Running :

Ce groupe vise des objectifs précis de progression,

Travail en cycles : VMA, seuil, prépa cross, plans 10 km / semi, nécessite une régularité sur un cycle et une licence compétition. Peut accueillir des trailers qui veulent améliorer leur vitesse de base

 ADHESION AVEC PRISE D’UNE LICENCE FFA (Textile inclus dans l’adhésion : nouveau t-shirt du club)

 La licence vous permet d’être couvert en responsabilité civile lors de la pratique de votre activité, et de souscrire une assurance individuelle accident en cas de blessure ;

• Licence Athlé Running : 95 €
  ➝ pour les coureurs de tous niveaux souhaitant participer (ou non) à des compétitions (hors championnats)
• Licence Athlé Compétition : 125 €
  ➝ pour les coureurs souhaitant participer à des championnats officiels (cross, piste …)

Contact : entente.athletique.dulac@gmail.com

Adhésion en ligne :   https://www.helloasso.com/associations/entente-athletique-du-lac-d-aiguebelette/adhesions/adhesion-trail-running-25-26